건강살래 나랑살래

목차 : ● 두뇌를 해치는 23가지 '특정물질' 개요 ● 필수 정보 1. 알코올 (Alcohol) 2. 니코틴 (Nicotine) 3. 코카인 (Cocaine) 4. 필로폰 (Methamphetamine) 5. 마리화나 (Marijuana) 6. 오피오이드 (Opioids) 7. 합성 칸나비노이드 (Synthetic cannabinoids) 8. 흡입제 (Inhalants) 9. 벤조디아제핀 (Benzodiazepines) 10. 엑스터시 (Elatedness, MDMA) 11. 납 (Lead) 12. 수은 (Mercury) 13. 살균제 (Fungicides) 14. 공기 오염 물질 (Air adulterants) 15. 중금속 (Heavy metals) 16. 합성 카티논 (입욕제) [Syntheti..

목차 : ● 두뇌를 망치는 15가지 '습관' 개요 ● 필수 정보 1. 수면 부족 2. 좌식 생활 방식 3. 부실한 식단 4. 만성 스트레스 5. 흡연 6. 과도한 알코올 섭취 7. 약물 남용 8. 두뇌에 도전하지 않음 9. 아침을 거르는 것 10. 사회적 고립 11. 환경 독소 12. 정신 건강 관리 부족 13. 머리를 보호하지 않음 14. 과도한 스크린 타임 15. 지적 호기심의 부족 ● 결론 개요 : 순간의 빠른 속도의 세계에서, 우리의 주행 습관은 우리의 신체적이고 내적인 행복을 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 어떤 습관들은 우리의 뇌 건강에 유익하지만, 우리의 인지 기능과 전반적인 뇌 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있는 특정한 행동들이 있습니다. 이러한 뇌 위험한 습관은 미묘하고 종종 눈에 띄지..